De meesten onder ons willen wel graag een bruin tintje. Als je een beetje geluk hebt ben je vrij van je werk of van school wanneer de zon schijnt. Echter is dat niet altijd het geval. Soms heb je simpelweg geen tijd om te zonnen. Gelukkig zijn er meerdere manieren om bruin te worden. Daar heb je niet altijd de zonnebank voor nodig. Er is namelijk een beter alternatief: je kunt jezelf simpelweg bruin eten.



Caretenoïden

Wist je dat je jezelf bruin kunt eten? Je huid kan namelijk ook van binnenuit kleuren door middel van caretenoïden. Dit zijn natuurlijke kleurstoffen uit planten die worden aangemaakt als bescherming tegen de zon. Je krijgt deze stoffen binnen door het consumeren van groenten en fruit. Vervolgens komt dit via de maag, darmen en bloed bij de huid uit. Het is daarmee een kleine moeite, maar het resultaat mag er zeker zijn.

De hoeveelheid caretenoïden die je binnenkrijgt bepaalt de geelheid van jouw huid. Gemiddeld genomen krijg je zo’n drie gram per dag van het goedje binnen. Wil je graag een bruin kleurtje? Dan is het raadzaam om meer caretenoïden binnen te krijgen. Nu hoef je gelukkig niet ontzettend veel wortels te eten, maar kan je simpelweg diverse groente- en fruitsoorten eten. Hieronder volgt het lijstje.

Welke groenten en fruit kan ik eten voor een bruinere huid?

Wil je graag sneller bruin worden? Dan kan je de onderstaande groenten en fruit consumeren. Wel zal je dit moeten combineren met een beetje zon. 20 minuutjes in de zon liggen in combinatie met het consumeren van de onderstaande fruit- en groentesoorten doet wonderen voor een bruine huid. Bekijk de lijst:

  • Wortels;
  • Abrikozen;
  • Mango;
  • Grapefruit;
  • Papaja;
  • Zoete aardappel;
  • Groene bladgroenten;
  • Erwten;
  • Meloen;
  • Tomaten;
  • Rode pepers.

Vind jij dit ook een handige tip? Vergeet dit artikel dan niet te delen op social media met vrienden en familie.