De meeste vrouwen worden hysterisch als zij de eerste grijze haar ontdekken. Ouder worden: dat is maar niks. Gelukkig zijn er voldoende manieren om ervoor te zorgen dat je er weer jong uit komt te zien. We hebben het niet over dure schoonheidsproducten, maar gewoon over lekkere etenswaren!



Vette vis

Vette vis, zoals bijvoorbeeld ansjovis, tonijn, zalm en makreel, zijn rijk aan Omega 3 vetzuren. Omega 3 is ontzettend goed voor je huid. Je krijgt er namelijk een jongere uitstraling door. De vetzuren zorgen ervoor dat je huidvernieuwing stimuleert. Daarnaast houdt het ook nog eens je cholesterol op pijl! Dubbelop voordeel dus.

Ibericoham

Als je ouder wordt, krijg je ook minder spiermassa. Gelukkig kun je ibericoham eten. Deze heerlijke ham zit namelijk vol met ijzer, zink en vitamine B.

Wortels

Wortels zijn ontzettend goed voor je ogen. Echter is het wel belangrijk dat je de wortels niet al te lang kookt, want anders zullen de vitamines en bepaalde voedingswaren verloren gaan.

Kurkuma

Kurkuma wordt steeds vaker gebruikt in gerechten. Naar verluidt helpt het tegen bepaalde vormen van kanker en helpt dit tegen ontstekingen. Daarnaast krijgt je spijsvertering een flinke boost én voel je je energieker. Reden genoeg om dit regelmatig te gebruiken bij gerechten.

Avocado

Avocado zit boordevol calorieën. Echter zitten er ook vetten in avocado’s verwerkt. Deze vetten zijn eveneens erg goed voor je. Het oliezuur verlaagt je cholesterol namelijk.

Fruit

Het is geen geheim dat fruit erg goed voor je is. Onder andere druiven, aardbeien, bosbessen en zwarte bessen zijn rijk aan antioxidanten. Daarnaast gaan deze soorten fruit celbeschadiging tegen. Deze fruitsoorten zijn ook nog eens ontzettend lekker, dus smullen maar!

Olijfolie

De meeste Nederlanders gebruiken olijfolie om mee te koken. Echter is het ook geschikt als schoonheidsproduct. Je kunt namelijk, voordat je slapen gaat, een paar druppels rondom je ogen smeren. Je huid blijft daardoor glad en soepel en je hebt minder last van wallen.

Knoflook

Er zijn veel dames die knoflook liever vermijden. Het kan natuurlijk ook zorgen voor nare geurtjes, maar toch is het verstandig om dit met enige regelmaat te eten. Knoflook kent namelijk meerdere gezondheidsvoordelen. Zo gaat het onder andere schimmels tegen. Ook heeft het een bacteriedodende werking.

Pure chocolade

Niet iedereen is een liefhebber van pure chocolade. Echter zit hier een belangrijk ingrediënt in verwerkt: flavonoïden. Waarschijnlijk heb je er nog nooit van gehoord, maar dat goedje beschermt je huid tegen Uv-straling. Daarnaast zorgt het ook nog voor meer hydratatie! Reden ter meer om regelmatig een stukje pure chocolade te eten.

Tomaatjes

Tomaatjes zitten boordevol vitamine A en C. Ook zit er foliumzuur in verwerkt. Reden ter meer om eens een lekker salade te maken met voldoende tomaten!

Citrusvruchten

Citrusvruchten zitten ook boordevol foliumzuur en vitamine C. Een beetje citroensap in water is dan ook zeker niet slecht voor je. Drink het echter bij voorkeur wel met een rietje. Dat zorgt ervoor dat het zuur van je tanden niet wordt aangetast.

Vind jij dit ook een handige tips? Vergeet dit artikel dan niet te delen op social media met vrienden en familie.