Veel mensen zullen het herkennen: de nachten lijken echt ondragelijk als je je niet lekker voelt. De volgende dag voel je je echter wel weer oké. Hoe kan het nu zijn dat je je ’s nachts zo slecht voelt, terwijl je je overdag wel weer iets beter voelt? Er zijn verschillende factoren die hierin een rol spelen. Zo is gebleken uit verscheidene onderzoeken. In dit artikel lees je daar meer over.

Biologische klok

Uit Amerikaans onderzoek is gebleken waarom je je ’s nachts slechter voelt als je je niet zo lekker voelt. Dit heeft te maken met je biologische klok. Niet alleen regelt je biologische klok je slaapritme, maar ook ondersteunt dit je immuunsysteem. Michael Smolensky, hoogleraar biomedische technologie aan de University of Texas liet het volgende weten: “Overdag staat de werking van je immuunsysteem op een lager pitje dan wanneer je ligt te slapen. Hierdoor kan je je ’s nachts stukken slechter voelen dan overdag.”

Lichaamstemperatuur

Niet alleen je biologische klok heeft hier invloed op. Ook je hormonen kunnen hier invloed op hebben. Je lichaamstemperatuur verandert gedurende de nacht namelijk constant. Dit heeft te maken met allerlei chemische processen. Koorts kan daardoor ook heftiger zijn in de avonduren. Gedurende de nacht kan dit zelfs een hoogtepunt bereiken. In de loop van de ochtend neemt dit doorgaans weer af.

Afleiding

Niet voor niets geeft men aan dat afleiding goed voor je is. Heb je te maken met hoofdpijn of een pijnlijke keel? Dan kan de afleiding juist ervoor zorgen dat de pijn zich ‘uitschakelt’. Je kunt daarom gerust eens de televisie aanzetten of een boek lezen. In bed heb je vaak geen afleidingen waardoor je je sneller op de pijn richt. Ook een goede slaaphouding is van groot belang wanneer je last hebt van je maag. Zorg daar dus ook voor.

Zitten

Zoals eerder benoemd is de juiste houding erg belangrijk. Dat geldt dus ook wanneer je zit. Heb je te maken met krampen en/of maagpijn? Als je ligt kan het maagslijm zich ophopen in je keel. Dat kan weer zorgen voor een pijnlijk en onaangenaam gevoel. Ook je longen kunnen zich bovendien anders plooien wanneer je ligt. Als je zit of staat zal het vocht zich bevinden onderin je longen. Zodra jij ’s nachts naar bed gaat zal het vocht langs de wand van je longen omhooglopen. Gedurende nacht zal je daardoor weer erger kuchen en hoesten.

Vind jij dit ook een interessant artikel? Vergeet dit blogbericht dan niet te delen op social media met vrienden en familie.